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      吃面食不怕胖的竅門

      時間:2017/7/31 18:09:35 發布人:admin 瀏覽:?

         大家都知道,想要減肥成功,必須很小心的控制淀粉質的攝入量。這可苦了一群愛吃面食的MM啦,對著自己心愛的美食卻不能下口?,F在給大家個好消息,吃面不怕胖的竅門來咯。只要適當的吃,就可以享受到面條迷人的風味,又不怕肥肉爬上身咯。
         建議:沒胃口,那就吃個涼面吧
         一般涼面淋的芝麻醬,都加了大量花生和芝麻,熱量超高(有些市售涼面甚至高達500~600大卡);所以,如果真想吃涼面,好選擇日式柴魚醬汁的口味。除了涼面外,一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面,油脂含量也多多,不要吃太多。
         吃干面類時,好選擇以下減肥湯做搭配:很多人吃干面還習慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯,或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯,如此熱量更是驚人。
         在此建議大家盡量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等,要不然干脆放棄喝湯習慣,改搭配海帶(海帶助你瘦身)、豆干(豆芽、豆腐、豆漿)等鹵味,以及不加肉沫的燙青菜。
         建議:青菜湯面好吃又不胖
         看起來份量很多的湯面,熱量其實比干面少很多,只要不放油蔥酥、肉沫,吃面也可以很享瘦。
         建議吃湯面時,請老板多放些青菜,面不一定要全部吃完,湯上層浮油要撈除,當然,不喝湯更可降低熱量。

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